| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 刨花鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于上网603分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿一袋
2、把鸡腿画开，更入味
3、酱包。腌制
4、腌制30分钟
5、放到烤架上
6、放入烤箱，上下管，25分钟
7、作品出炉
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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