| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 牛奶西瓜沙冰热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于晾衣服354分钟消耗的热量120 | |||||
1、取若干西瓜瓤，除去籽，放入搅拌机中，加入一瓶牛奶，按自己口味加入糖粉
2、开启搅拌机，搅拌充分后倒到容器中，放入冰箱冷冻
3、用勺子刨（刮）冻住的冰，美味的牛奶西瓜沙冰就完成啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、血痢等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、薄荷搭配；与羊肉、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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