| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 洋葱茭白小炒热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于伐木工作20分钟消耗的热量300 | |||||
1、切洗好洋葱及茭白。
2、锅里加油，将茭白下锅炒至出味。
3、再将洋葱改刀下锅同炒。
4、炒至洋葱微微有点透，再加入细盐调味。
5、最后再炒至均匀挂味即可。有葱的再加点葱来点缀一下就更美了。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、解酒毒、减肥等功效；可与牛肉、番茄、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、促消化等功效；可与玉米、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
