| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 红枣红豆桂圆枸杞汤热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于安装雨水槽180分钟消耗的热量360 | |||||
1、把红枣，红豆，花生洗好，一起放入锅中
2、桂圆剥壳，放入锅中
3、枸杞一起放入
4、2—3个小时就可以喝了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、保肝护肝等功效；可与山药、木瓜、兔肉搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血糖、健胃等功效；可与薏米、粳米、鸭肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、安眠、安神等功效；可与鸡蛋、绿茶、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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