| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 141千卡 | 470千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 燕窝热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡,相当于背部训练109分钟消耗的热量210 | |||||
1、清水泡半个小时过滤掉
2、放凉开水浸泡一个晚上
3、蒸了40分钟后就可以了
4、我需要加蜂蜜一起吃！味道淡淡的挺好！不想放糖的原因是怕胖！减肥期间忌讳甜哟！
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、益气补中等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、茼蒿、牛奶搭配；与莴笋、米饭、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
