韩式冷面的热量和减肥功效

1、牛肉一块，冷水浸泡30分钟，这样是为了去除血水。

2、熬汤，照片找不到了，详细说下吧，韩式汤面的汤是很清淡的，不用特别做高汤，按照两人份的水量略多一碗，把水煮开放入牛肉块，记得是滚水哦，这样是没有血沫的，煮开后转小火，盖盖煮一个小时。

3、如果喜欢浓汤的，可以用高汤煮牛肉，一个小时后，用油勺撇去表面的浮油，放入一根大葱（切碎），半个洋葱（切碎），少许生姜蒜末，再煮20分钟。

4、牛肉块取出切薄片。

5、汤少许盐调味，密网过滤。

6、过滤好的汤，冷藏。

7、萝卜一节，去皮。

8、如图，切细丝。

9、2人份的萝卜丝，米醋一汤匙，白砂糖半汤匙，盐，腌萝卜，用手揉匀。

10、腌后的萝卜丝放进冰箱冷藏。

11、荞麦面，滚水倒入几滴油，放入面，煮5分钟，沥出面条。

12、放在冷水中冲凉到彻底冷透，水清澈。

13、沥干面条，按照人份分好，覆上保鲜膜，放冰箱冷藏。

14、这张图是为了展示韩国梨，最左就是冷面用的梨，肉细腻柔软一些，少颗粒，梨切丝，黄瓜切丝，如果没有韩国梨，鸭梨也可以。

15、吃时，碗中放入面条，黄瓜丝，梨丝，腌萝卜丝，牛肉片，半只白煮蛋，若干冰块，浇上冷汤，上桌时一并附上盐，糖，米醋，按照口味调味应该还要附上少许黄芥末，花花不喜欢，所以没放。吃吃看，和店里一样的味道哦。

16、做汤底很关键的是水量哦，最好熬好后是刚刚人头分量的汤，不然一大锅水怎么都不会有味道啦。