| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 鲜榨西红柿胡萝卜汁热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于长笛298分钟消耗的热量120 | |||||
1、将西红柿洗干净修去西红柿皮切成钉块，胡萝卜也刨去表皮刨丝或切丁块。
2、取出榨汁机(没有拍图，忘记拍制作过程，凉解哈)，选择搅拌刀座组合，倒入切好丁的西红柿和胡萝卜，注入少量温开水，也可以不用开水，直接榨原汁原味也行，加少量冰糖，依个人加不加糖，或选择加少许盐都行，盖上盖子，选择搅拌功能榨取西红柿汁，断电后将西红柿汁过滤或者不过滤也行。
3、榨好的西红柿胡萝卜汁可入冰箱1小时拿出来饮用更佳。
4、成品西红柿胡萝卜汁好养生哦，大家不访也榨来喝~~
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛雀斑等功效；可与茭白、卷心菜、豆腐搭配；与冰棍、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆浆、香菜、大米搭配；与红枣、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、高粱、梨搭配；
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