| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 火龙果酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于爬楼梯13分钟消耗的热量480 | |||||
1、火龙果切块放入搅拌机
2、加入酸奶
3、搅拌起来
4、细腻
5、装入容器或者直接喝掉
6、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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