| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉瑞士卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于喷射雪橇37分钟消耗的热量420 | |||||
1、买好适合自己口味的土司，我买的是鲜奶的^_^
2、把四周边角切掉^_^只留中间白色部分
3、把香蕉切好跟土司片一样的长度，然后把土司片那刀背按压使其扁，然后用手那土司片轻卷香蕉
4、卷香蕉的时候力度不宜过大，否则会弄破土司片
5、土司片的边角也留好，装盘备用
6、下一步把鸡蛋打好，将卷好香蕉的土司片裹一层鸡蛋液，若有蛋液剩余可以把土司边角块也裹上一层
7、然后把裹好鸡蛋液的香蕉土司片和边角放锅里油炸一下，控制好时间，1-2分钟即可才能保证松软的口感！有烤箱的也可以放烤箱^_^味道更佳
8、土司的边角也利用起来了，裹上鸡蛋液的味道更萌萌哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、苋菜、干辣椒搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、通便、痔疮等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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