| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 木瓜牛奶小麦糖水热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于露营92分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将新鲜生小麦洗干净放进煮开的水中，大约10分钟后捞起，放进高压锅，加入适量水，大火煮开后调小火再煮20分钟左右
2、往高压锅里加入牛奶和细砂糖以及切小块的木瓜，煮开即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、健脾消食等功效；可与玉米面、带鱼、狗肉搭配；与海虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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