养生松茸杂菌汤的热量/卡路里_养生松茸杂菌汤的做法

1、准备材料香菇我买的是鲜的茶树菇和蟹腿菇是搭配着买的可以不要松茸提前泡水4小时左右泡的水留着(所有的菌类要洗净去蒂）
建议：1、个人认为菌类干的煲汤比较香干的都要提前泡发
2、菌类可按照喜欢的搭配胃不好的人可以用猴头菇
2、鸡洗净泡1小时左右去血水切块（我们两个人喝只用了半只鸡）
（我不喜欢焯水，嫌麻烦的可以直接焯水去血再煲）
倒入泡松茸的水（只要上面的，底部有杂质）
凉水下锅放入一下块生姜大火烧开
3、其他材料下锅烧开转小火煲2个半小时左右
4、出锅前半小时放玉米
如果是木耳泡发后提前1小时下锅（建议木耳）
出锅再放盐

母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、温中益气、补精等功效；可与松子、栗子、茼蒿搭配；与李子、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、理气、改善肝功能等功效；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、预防高血压、消除胆结石等功效；可与青豆、葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肉、仔鸡、芹菜搭配；与鸽肉、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

养生松茸杂菌汤的热量和减肥功效