| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小冬瓜 | 克 | 37千卡 | 11千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 冰爽冬瓜茶热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于垒球65分钟消耗的热量240 | |||||
1、自家小院里种的无公害小冬瓜~摘走一个哈哈
2、冬瓜肉做汤喝了~剩下的冬瓜瓤和冬瓜皮用来煮冬瓜茶~不浪费
3、放入锅中，加三大碗清水，大火煮十分钟
4、加入红糖，转小火煮40分钟
5、用筛子过滤出冬瓜茶，勺子按压将水分全部滤出
6、放入瓶中晾凉后，放入冰箱中冷藏
7、西门子冰箱棒棒哒~冷鲜效果超好嗒
8、1小时后就可以喝到冰凉爽口的冬瓜茶咯~~
9、清凉解暑的冰爽冬瓜茶
小冬瓜的热量11千卡（每100克）；具有减肥降脂、护肾、降血脂等功效；可与大闸蟹、鸡肉、白菜搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、补虚等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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