灰灰的清炒南瓜藤的热量和减肥功效

南瓜藤的热量30千卡（每100克）；具有宽肠通便、平肝和胃、活血祛瘀等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、健脾胃等功效；可与虾、圆白菜、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、预防感冒等功效；可与武昌鱼、生菜、莴笋搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；