| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 简约情调热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于健美操107分钟消耗的热量280 | |||||
1、所有水果洗净 酸奶我用的纯甄
2、水蜜桃去皮 直接削入搅拌机里 以免桃汁流掉
3、搅拌机里倒入一整罐酸奶 然后充分搅匀
4、打好的酸奶水蜜桃糊 放入一个透明漂亮的玻璃碗中 如果不喜欢有气泡 可以用滤豆浆的漏子过一遍 我为了少刷一样东西 就没用
5、一半的芒果打井字 切好丁备用
6、芒果丁放到做好的糊里 加上青柠点缀
7、其实青柠汁是不能和奶制品混合的 所以我只取了青柠的绿色皮碎做点缀 当然 混合到酸奶桃糊里 也能体会出青柠的味道 也不会让奶糊变质
8、生活就是这样 一手桃一手酸奶也是吃 到肚子里可以自己混合 然而 当我们亲手制作成一道甜品来 那吃的不只是东西 品的不只是味道 更是我们对生活的热爱……
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、化痰止咳、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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