| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 奶茶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于上厕所241分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备三样材料。
2、将冰红茶倒入锅里。
3、小火加热30秒
4、然后加入早餐奶。
5、搅拌均匀后，继续加热至周围有小泡冒出。
6、将加热好的倒入碗里，放入凉水中待凉。
7、待凉过后加入蜂蜜。搅拌均匀。
8、可以放入冰箱冷冻，就完成了。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与茼蒿、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐丝、李子、米饭相克，同食可能会引起不适；
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