祘香芹菜叶的热量/卡路里_祘香芹菜叶的做法

1、将摘下的芹菜叶洗净，备用。
2、起火，将盆里放入适量的水烧开，放少许的食用油（锁住营养）放少许的盐（更加翠绿），之后把芹菜叶放入翻开的水里，翻个等水再开上来关火，捞出，用温水过一下，捞出攥一下，改几刀放入盘里。
3、将洗净祘切碎
4、将祘末放入芹菜叶里
5、加入适量的生抽、酱油、陈醋、香油、亚麻籽油和少许的盐。拌匀。
6、清淡爽口的祘香芹菜叶做好啦！

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、平肝降压等功效；可与牛肉、香菇、百合搭配；与南瓜、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、解诸毒、温中健胃等功效；可与莴笋、生菜、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗衰老、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强智力、润燥通便、减肥等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；

祘香芹菜叶的热量和减肥功效