| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 美味西多士热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于烫衣服140分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将吐司的外皮去掉，鸡蛋打匀。
2、然后将花生酱均匀的涂抹到吐司表皮.
3、再把两片吐司和成一块。从对角把吐司切成两个三角形。
4、放到蛋液中粘沫均匀。
5、最后把油烧到8成热，吐司放入油锅里炸并快速的翻转面。
6、炸至金黄色即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、肥牛、北极虾搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、和胃、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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