| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 芒果冰沙热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于干农活30分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切粒放入料理中。
2、罗汉果茶提前泡好。
3、分别加入白糖和罗汉果茶。
4、启动料理棒打成糊状。
5、倒进干净的保鲜盒，入冰箱冷冻一个晚上。
6、冷冻好的芒果冰用勺子直接刮出冰沙。
7、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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