| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶布丁粉 | 克 | 25千卡 | 69千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 牛奶布丁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于爬楼梯16分钟消耗的热量480 | |||||
1、布丁料里有配好的糖浆，先倒在成型的容器（我用的是小杯子）里垫底。
2、将牛奶，蛋黄，和布丁粉在小锅里混合，用搅拌器搅均匀。
3、加热混合的材料，沸腾后用小火再煮1分钟，煮的时候要不断地搅拌。
4、煮好后倒入放好糖浆的容器，稍凉
5、放入冰箱，冷藏1个小时以上就大功告成啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与韭菜、海虾、西红柿搭配；与牛奶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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