| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤虾仁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于高尔夫球48分钟消耗的热量300 | |||||
1、虾仁解冻洗净
2、锅中加水放入虾仁，加入葱姜和盐，煮至虾仁变红并弯曲成圈
3、煮好后不要捞出来，放在锅里泡30分钟以上入味
4、烤箱预热180度，烤盘里铺上锡纸，把煮好的虾滤干水放入烤盘
5、放入烤箱烤10分钟，取出翻面，再烤5分钟
6、成品，外焦里软，鲜香弹牙～
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、增强免疫力等功效；可与海马、上海青、葡萄搭配；与圣女果、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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