| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于摆桌子234分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把水烧开，水要莫过鱼蛋，水开后放鱼蛋
2、鱼蛋煮到浮起来，接着放四块咖喱，要一直搅拌到咖喱划开，要不然咖喱会黏锅
3、鱼蛋煮大后倒半罐椰汁，有椰浆更好
4、在煮个几分钟就可以吃了，这是成品简单吧
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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