| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 美滋滋红豆薏仁汤热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于登山摩托88分钟消耗的热量510 | |||||
1、先将红豆洗净煮熟，薏仁泡开，和水一起放在bb煲里，4小时以上。我是昨晚睡觉时放着煮的，今早起来吃正好耶！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健胃、健美减肥等功效；可与鸡肉、南瓜、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、抗癌、促代谢等功效；可与杨桃、粳米、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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