| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 兔肉 | 克 | 526千卡 | 73千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 莴苣 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1470克 | 麻辣香锅热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于木管乐器412分钟消耗的热量120 | |||||
1、将需要的食材整理、装盘备好。把肉洗净，蔬菜切条。
2、在烧开油的锅中倒入菜品先翻炒一下，等待一分钟左右，将底料倒入锅中。
3、将底料和食材混合在一起，出味，不停的翻炒。
4、待食物熟了之后，不要添加任何调料，但是对于那些口味重的可以按照自己的口味添加调料，之后装盘就好了。美味的麻辣香锅就出锅了，味道真的不错。
兔肉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有凉血、补中益气、解热毒等功效；与生姜、小白菜、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增进食欲、通经脉、开通疏利等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、墨鱼、土豆搭配；与火龙果、山药、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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