| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 香蕉粥热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡,相当于开车406分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米洗净 煮熟
2、准备一根香蕉 切片
3、放入盛好米粥的碗中伴一下 在加入自己喜欢的蜂蜜 或者糖之类的 美美的香蕉粥就完成了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、帮助消化等功效；可与红薯、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治疗高血压、清肠等功效；可与李子、燕麦片、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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