| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 265千卡 | 358千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 原创健康无添加剂的珍珠奶茶热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于打扫177分钟消耗的热量228 | |||||
1、将粉和匀。开水一点一点的加入边用筷子搅拌无干粉。用手揉匀。
2、揉成小圆圆。
3、开水住开。倒入做好的珍珠煮至有透明差不多的颜色。捞出过凉水
4、透明有光亮。过了冷水泡下冰水。开始冲奶茶啦。
5、将奶放下面加热一下。红茶用开水泡十分钟。中间放个过赛网。会使奶茶滑点。大力按冲下去。反复三次。到了冲。然后调一下味道。试试自己口感。我比较偏奶味。哈。
6、糖下去搅拌一下。
7、珍珠放下去。倒入杯子里就可以喝啦
8、喝着自己做的奶茶就是好。没有香精的味道。美美的
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、养胃护胃、解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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