咖喱牛肉的热量/卡路里_咖喱牛肉的做法

1、首先是把牛肉切了，我撒了盐去调了一下味。
2、煲水，切马铃薯和萝卜，因为我喜欢吃像马铃薯泥一样软的马铃薯，所以我是直接这样煲，没有炒。而且马铃薯不能放太久，会变颜色，所以切好之后就立刻放进水里了。
3、切洋葱和很少很少量的姜（不喜欢吃）。接着是放进锅里和牛肉一起炒。
4、等牛肉变色之后把这锅东东（洋葱、姜、牛肉），放进煲马铃薯的锅，加入咖喱酱（按照个人喜好啦），煲20分钟。（原本以为会很多水，所以倒掉了一些，后来发现没有水=没有汁，之后另外加水进去了，可是味道变淡了）
5、可以吃饭啦！！（在加了马铃薯酱之后发现忘记煲饭了，所以又等了一下下才吃（≧?≦））不过好喜欢哦～

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增长肌肉、化痰熄风等功效；可与枸杞、菜花、生姜搭配；与白酒、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与羊排、绿豆芽、蜂蜜搭配；与茄子、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；可与小米、猪肉、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

咖喱牛肉的热量和减肥功效