夏日清凉酸奶水果刨冰的热量/卡路里_夏日清凉酸奶水果刨冰的做法

1、准备工作：酸奶放入冰箱冷冻，冻久一点，冻成块状。
绿豆或红豆加水放锅煮熟或电饭煲蒸熟
2、将动好的酸奶可放入料理机打碎，了用勺刮，或不做任何处理直接放入碗中，别问我为啥，好吃！任性！然后加入你想加的各种水果，水果可以切成小块儿～～～
3、放入煮好的绿豆或红豆，最后加上蜂蜜！OK啦！味道超级好！用勺子一点一点刮着吃，口感超级赞！关键是所有原料都是健康瘦身哒～一起来试试吧！夏天，就要这么任性！！！

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与燕麦、南瓜、豇豆搭配；与紫米、狗肉、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血脂、健美减肥等功效；可与黑米、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与南瓜子、鸭梨、梨搭配；与热水、北豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

夏日清凉酸奶水果刨冰的热量和减肥功效