银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强心、润肠等功效；可与梨、茡荠、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、益精明目等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、防癌等功效；可与芦笋、罗汉果、核桃搭配；与猪肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、治疗高血压等功效；可与核桃、面条、莲子搭配；与牛奶、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；