| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 135千卡 | 898千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 绿豆糕热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡,相当于摔跤127分钟消耗的热量360 | |||||
1、像煮饭那样，但水要少放一点，上锅煮熟，有些贴子说一定要蒸，其实我一开始就是蒸的，但干不说，还不熟，所以推荐大家水放少一点，直接煮
2、准备馅料，家里有多的葡萄干，所以一起利用上了
3、用擀面杖把煮熟的绿豆压成泥状
4、这样就可以了
5、锅里黄油融化，放绿豆泥进去炒，全程用小火，再酌情添加色拉油，白砂糖，麦芽糖，不停翻炒
6、捏团
7、包进去
8、做好的成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有大便秘结、生津、润肺等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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