| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 煎面包热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于郊游185分钟消耗的热量240 | |||||
1、先打一粒蛋在盘子里，再放一大匙炼乳。
2、充分打匀。
3、在不粘锅烧热后放一小块黄油。
4、把面包片浸在蛋液中，两面都要浸湿完。
5、然后放在锅中去煎
6、一粒蛋调一匙炼乳刚好煎两片面包，面包可以是麦的也可以用白面包
7、煎到两面有点金黄色就可以了，吃起来的口感好极了，大人小孩都喜欢！
8、配上一杯奶，小朋友一个上午的能量够够的喔！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、生菜、百合搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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