| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白面馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于跑步机458分钟消耗的热量240 | |||||
1、安琪泡在温水里活面，四个小时后揉啊揉啊揉成小馒头二次发酵，上锅蒸二十分钟，关火后闷五分钟就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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