健康豆浆燕麦的热量和减肥功效

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与白果、五味子、香蕉搭配；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、健脑等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、花生搭配；与猪蹄、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防心脑血管疾病、润肠通便等功效；可与绿豆、虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；