| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 杨梅冰粉粉热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于风帆冲浪运动67分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、杨梅洗净后去核切碎
3、10克冰粉加入500克白开水搅拌均匀
4、取一部分加入少许杨梅粒待凉透后进冰箱冷藏至凝固
5、余下的杨梅连汁水一起倒入搅拌均匀待凉透后进冰箱冷藏至凝固
6、凝固的冰粉2种交替加入杯中
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、帮助消化、消炎止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与猪肚、羊肚、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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