| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 快速早餐，鸡汤挂面热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于劈叉150分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好挂面；根据自己食量，要多少放多少，一般100克够一个人吃。
2、清水煮沸；
3、放面条，搅拌，煮六成熟；
4、面条关火，捞出；
5、捞出的面条过冷水，洌干水；
6、放入准备好的鸡汤锅，加适量的盐，煮一分钟即可；PS:鸡汤可以参考我的菜谱：莲子鸡汤，煲鸡汤的时候用的电饭锅，所以把面条放电饭锅煮一分钟即可
7、快速营养早餐出来了。
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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