| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 橄榄菜培根炒饭热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于摇摆舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、少许油加热，加入培根、蘑菇、玉米粒、橄榄菜，翻炒熟盛出备用
2、将冷饭炒成粒状，再加入制作好的配料翻炒均匀，最后加入少许盐和味精，完成。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、防止坏血病、防止恶性贫血等功效；可与青豆、豆腐、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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