| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 孜然烤鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于游泳106分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲳鱼用COOK100孜然烤肉料腌制30分钟。
2、电饼铛预热190度后倒入一大勺油，放入腌制好的鱼煎烤至两面焦黄
3、电饼铛两面加热大约5分钟（喜欢吃嫩一点的就烤短一些，喜欢吃焦脆的就多烤一会）最后撒上葱花即可
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、柔劲利骨、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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