蓝莓酸奶的热量和减肥功效

1、准备用料。

2、首先烧一壶开水，把洗净的容器与容器盖再烫一遍，彻底消毒干净。

3、往容器中倒入一小部分纯牛奶。

4、加入酸奶发酵剂。

5、拌匀。

6、然后再把剩下的纯牛奶倒入，拌匀。

7、放入酸奶机中，通电，整个发酵过程耗时约8小时。

8、我是前一天晚上就做上了，第二天，美美地酸奶就OK了，滑滑嫩嫩的，舀一勺有点象是豆腐花的形态，放在干净通风的地方，晾凉。

9、把盛器用开水烫一遍，沥干水。

10、盛入酸奶，这样每次可取一瓶享用，方便又卫生，食用前可根据自已的口味调入果酱，我家正好有自制的蓝莓果酱，超级好吃，拌在酸奶里，口味棒棒哒～

11、成品图

12、成品图

13、成品图

14、成品图