果味鸡丁的热量/卡路里_果味鸡丁的做法

1、所需要的食材提前准备好
2、鸡胸脯肉切丁。生姜切末。青椒切丁。
3、去蛋黄。把蛋清放入鸡脯肉中。生姜末放入一半。加入适量鸡尾酒，与鸡肉融合，这是会飘出淡淡果香味。用手慢慢将鸡肉及其他材料融合。给鸡肉做按摩。蔓越莓用鸡尾酒浸泡。
4、浸泡30-40分钟。锅热倒入少许油。
5、放入事先腌制过的鸡丁。翻炒
6、翻炒至两面变色。装盘待用。
7、锅中放入鸡丁和生姜末，翻炒几下。放入准备好的鸡丁。
8、放入浸泡好的蔓越莓干。翻炒几下。放入少许少许的盐，提味。

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、温中益气等功效；可与冬虫夏草、松子、茶树菇搭配；与芥末酱、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、健胃等功效；可与兔肉、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与香椿、小米面、青椒搭配；与糖精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；

果味鸡丁的热量和减肥功效