| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 奥利奥香蕉冰淇淋热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于拉伸运动82分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉放入冰箱冷冻1小时
2、冻好后的香蕉切片
3、放入料理机内搅拌
4、搅拌成泥后加入牛奶
5、奥利奥上场啦
6、加入奥利奥继续搅拌
7、倒入碗内放入冰箱冷冻2小时
8、我自己还加了一些MM巧克力豆 好好吃的
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清肠、疏通血脉等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与韭菜、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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