| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 凉拌秋葵热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于草地保龄球111分钟消耗的热量180 | |||||
1、简介
2、功效
3、1将秋葵放入开水中焯3分钟，捞出沥干水分。2放适量橄榄油，盐，醋，拌匀。3最后摆盘，滴上几滴耗油即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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