| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 阿胶隔水炖鸽子热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡,相当于冰上钓鱼487分钟消耗的热量120 | |||||
1、现杀鸽子一只 喊店主捂死 这样鸽子血就在鸽子肉里 这个步骤就没有拍照
2、鸽子清洗干净 肥油去掉 指甲剪掉 可以把鸽子的血块留在肚子里
3、阿胶放肚子里 我这次把内脏也放在了肚子里 启动炖汤模式3个钟
4、炖好了 睡觉前吃效果最好
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴养血、降低血管通透性等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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