| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 凉拌米粉 健康卫生热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于看书377分钟消耗的热量78 | |||||
1、放凉水里泡半小时，备用
2、锅里水烧开，再下泡好的米粉，煮到筷子可以夹断米粉，即可出锅装盘
3、把香油淋到米粉上，再放适量辣黄豆酱，我用的是海天辣黄豆酱，一直吃这个牌子的，还不错，如果不吃辣的，可以买不辣的黄豆酱，马上拌匀就可以吃了
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、益气等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、护发、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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