蒜蓉上海青的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、强身健体、消肿解毒等功效；可与油皮、虾仁、豆干搭配；与小南瓜、乳瓜、贝贝南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、杀菌等功效；可与莴笋、粳米、生菜搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有防止坏血、解毒利尿、舒缓神经等功效；可与花菜、虾、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；