| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 洋葱炒黑椒牛排热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于看电影40分钟消耗的热量60 | |||||
1、黑椒牛排切条，洋葱切条
2、少油，将油下锅炒3分钟，起锅。
3、下黄油，将切好的牛排下锅煎至变色，倒入洋葱，黑椒汁，翻炒即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、降血脂等功效；可与羊排、苹果、鸡蛋搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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