| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 花生酱饼干热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡,相当于游泳133分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料，将黄油放至软化。
2、将软化后的黄油加糖粉打发，打发至膨胀发白状态后，加入其余材料翻拌均匀。
3、将拌好的面团整形成条状，放入冰箱冷藏一个半小时。
4、将成型了的面棒切片，放入烤盘，烤箱预热至180度，烤18分钟，若觉得上色不够可继续烤五分钟，注意，避免烤焦。
5、烤好了～～～
6、冷却后颜色会更加好看。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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