烤鱼、烤鸡肉的热量/卡路里_烤鱼、烤鸡肉的做法

鲫头鱼 700克、小鸡胸（可烤鸡翅） 200克、酱油（东古酱油）两种共炒菜大汤匙1大勺、蚝油 1小勺、料酒（两份量）两大勺、咖喱粉适量、白芷各一片、八角 4个、葱适量、香叶适量、白糖适量（依个人喜好）、桂皮各1小片、鸡精各2克、锡纸两个烤盘铺满、孜然粉适量、姜适量、大蒜适量

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、增进食欲、开胃等功效；

白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、消肿、止痛等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、行气、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；

烤鱼、烤鸡肉的热量和减肥功效