| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于按摩56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆削皮切成粗条，然后用清水冲洗一遍。
2、水里放入一点盐待水开后放入土豆条煮，不要煮太面了，只要不是生的了就行了。
3、煮好后沥干水份
4、沥干水份后拌上淀粉，就是这个样子！
5、最后就是炸了，炸到感觉薯条干干的了就可以了！
6、可以享用啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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