| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 面疙瘩热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于听音乐1050分钟消耗的热量60 | |||||
1、第一步就是和面，，把面和好放一边待用，第二步，锅里放水烧开，水烧开后把和好面一点一点的揪下锅，，待面放完，把切好肉丸子放下锅，加点盐巴，个鸡精，一起煮，煮至熟透后在放入洗好的生菜，下去就可以出锅了哈。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、促进消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
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