| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、纯牛奶1L，菌粉1g，酸奶机
2、菌粉1
3、纯牛奶1L
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善视力、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与红糖、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
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