| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 宝宝版蒜香蛋煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于林业工作73分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打散，馒头切片，两面蘸上鸡蛋液
2、热锅温油，下蘸了鸡蛋液的馒头
3、煎至两面金黄，表面撒些现磨蒜粉，再翻面快速煎香，起锅
4、Q弹美味的馒头出炉啦！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、益精气、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与海虾、洋葱、北极虾搭配；与田鸡、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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